dieta jaka

To, że niećwiczący wyciśnie swoją wagę to wielka bzdura. Jeden może to zrobić a drugi nie - zdecydowana większość. Sporo zależy od genów, stylu życia(jaka aktywność), dieta, itp. Nie wyobrażam sobie kolesia co całe dnie spędza przed kompem/tv waży 80-90kg z czego sporym % jest tłuszcz z lipnej diety i ten oto osobnik ma wycisnąć swoją [...]

Słuchajcie czy białko to koniecznosc? Masz diete a zadajesz takie pytania to jaka ta twoja dieta same ww i tłuszcze ??

zalezy jaka dieta, jesli np tluszczowa, to jest to bardzo istotne a wrecz zabronione

[...] co podrazniac watrobe:P po 50 dopiero sie rozkreci jak juz to 100. Po 50tabletkach nie trzeba odblokowywac sie tylko w ostatnim tyg. cyklu dodac kreatynke. Do tego pozadna dieta bedzie potrzebna zapewne wiesz jaka. Do cyklu dodaj jeszcze Cynk + kompleks witamin. Np zicnas forte + vitaral do cyklu dokup np gainerka bo bedzie potrzebny... Po 50 [...]

[...] to jak bede biegal te 2 czy 3 razy w tygodniu po 30-45 minut na biezni + do tego sauna po kazdym bieganiu i codziennie A6W na brzuszek to wedlug was, moj stuffik i dieta pojdzie na marne, czy moze w jakis inny sposob diete rozplanowac w te dni? Z gory dzieki za odpowiedz. Za jakis tydzien wrzuce swoje fotki, naprawde mizernego kolesia, [...]

michał, jak ci się to udało??? jaka dieta? ćwiczyłeś???? to jest po prostu fenomenalne!

WIdać że słabo znasz sie na suplementacji. Nie masz wypłenionego profilu. Pozatym od kiedy to bierze sie za doping jak nawet nie masz podstaw suplemntacji. Mam nadzieje że dieta jest ok. Dosć juz morałów do rzeczy: Zacznijmy od tego jaka chcesz kreatyne: -mono -ester -jablczan -czy tez jakis matrix I wtedy dobrzeszesz dawki. Dalej.... Cykl [...]

Acha jeszcze jedno. Przedstawiłem tą metodę taką jaka jest wg. mnie. (subiektywizm epistemologiczny zawsze może przekłamać rzeczywistość) Nikogo nie namawiam do tych kursów. Podstawa to nie pozwolić soba manipulować. Nie robię żadnego marketingu pod silve. Obecnie robię redukcję ćwiczeniami i dietą a nie rozmyślaniem o tym jaki mam być Więc ... [...]

no wiem ale mi chodzi o jaka odzywke najlepiej stosowac a koles mi mowi dieta + gainer a gainerow jest 20:]

[...] jeszcze bardziej bo celem mojego treningu jest spadek tłuszczu ale i przyrost masy mięśniowej, a przecież mięśnie nie wzrosną na samych ćwiczeniach. Czytałem, że to działa na tej zasadzie, że podczas wysiłku mięśnie pobierają z organizmu więcej "paliwa" dostarczonego przez pokarm. Jaka więc dieta będzie najbardziej optymalna ?

Ile lat? Jaki %bf? Jaka dieta? Ps. Ganys koleżka od Ciebie

rób/przynajmniej przez jakiś czas/ tylko jedno podstawowe ćwiczenie na grupę- trening krótki, w miarę ciężki i nie za intensywny- dieta cały czas taka jaką możesz trzymać najlepszą.

[...] pigulki, zacznij jesc normalnie (zgodnie z obowiazujacymi na sfd zasadami ;-p ), a jesli juz chcesz jesc dropsiki to stosuj jej w ilosci zminimalizowanej. Ponadto aby cokolwiek stwierdzic, nalezalo by zapytac jaki prowadzisz tryb zycia, co trenujesz, ile i jak intensywnie, jaka jest twoja dieta i w jakiej kondycji jest obecnie twoje body

no tak. Ale tak z ciekawości - jaka dieta?

Witam. Dzięki za zainteresowanie. Kreatyną jaką posiadam to Monohydrate Mega Caps 1250. Wiem, że odżywki to nie wszystko. Muszę być wytrwały (dieta + ćwiczenia). Pozdrawiam.

Qazar, jaka pomyłka do czego ty porównujesz? W czym dieta Kwaśniewskiego nie jest dobra..? W porównaniu do jakiego zagadnienia jest to pomyłką?

wiecie , ze jeszcze nigdy nie widzialam zeby w gazecie byla taka racjonalna dieta(czyli taka jaka wy proponujecie :duzo bialka , malo wegli , itp) pisza zeby jesc duzo owocow i warzyw ( a przeciez jak przekrocza ta granice fruktozy to sie im odlozy w tluszczyk) to jak oni radza?:/ i wcale w tych dietach nie ma dostatecznie duzo bialka..

1.robic mase czy rzezbe? JESLI JESTES ZADOWOLONY JUZ Z TEJ MASY KTORA MASZ TO ZROB REDUKCJE 2.jaka dieta? DZIAL ODZYWIANIE JAK CHCESZ SPALIC TLUSZCZ TO REDUKCYJNA Z UJEMNYM BILANSEM KCAL 3.moglby mi ktos zaproponowac jakas dobra rozpiske??NIE MUSISZ SAM COS ULOZYC I NAJWYZEJ DAC DO SPRAWDZENIA

Jeżeli genetycznie jesteś tak zbudowany że gromadzisz szybko wode i tkanke tłuszczową pod skórą to tak naprawde nic na to nie poradzisz. Ewentualnie lepsza dieta i aeroby aby jak najmniej wraz z masą mięśniową szło tłuszczu. Może dzięki temu niebędziesz nagle robił sie wielki i napuchnięty ale masa jaką zdobędziesz będzie bardziej solidna. Bo tak [...]

A jaka dieta byłaby najlepsza?